8 tips para tener una buena salud los 365 días del año… ¡toma nota!

Tener una buena salud los 365 días del año, no es tan complicado como parece; a decir verdad existen algunas reglas básicas que deberías seguir para lograr que tu salud sea tan fuerte como la de un roble.

Aplicando acciones en nuestro día a día podemos hacer una total diferencia; éstas deben ser asertivas,para tener una buena salud que tanto deseamos lograr en nuestras vidas. ¡Toma nota!

1) Dedica más ejercicio en tu rutina
¿No tienes tiempo para ejercitarte? Trata de realizar pequeñas acciones en tu día a día que requieran esfuerzo como caminar, subir escaleras, realizar en tu lugar de trabajo algún tipo de rutina sencilla de movimiento.

2) Siempre ten una botella de agua cerca de ti
Bebe más agua: al menos 2 litros al día. Al principio parecerá difícil, pero verás que en poco tiempo vas a terminar acostumbrándote. Por supuesto, tu cuerpo siente necesidad de esa ingesta diaria de líquidos, pero la mayoría de las veces no te das cuenta.

3) Elija comida sana
Sin duda, gran parte de tener una buena salud depende de nuestra comida. La frase “eres lo que comes” es famosa por una buena razón. Para no comenzar drásticamente, comienza optando por aperitivos más saludables. Quizá puedes comer fruta en el período de la mañana y una por la tarde, con eso comerías alrededor de 56 frutas al mes. ¡Una bomba de antioxidantes!

4) Dedica tiempo para hacer lo que te gusta
Nadie vive sólo  de trabajo. Es esencial hacer lo que nos da placer, pues esas tareas se convertirán en motivo de alegría en tu rutina en lugar de un compromiso. ¡Todo vale aquí!

5) Programa tu rutina para tener una buena noche de sueño
En promedio, necesitamos 8 horas de sueño al día. Es el tiempo ideal para pasar por todas las fases necesarias del sueño y que nuestro cuerpo requiere para recuperarse.

6) Vigila el tener una buena postura
Gran parte de nuestros dolores de columna, hombros y cuello son sólo el resultado de una mala postura que tienes durante todo el día. Nuestro bienestar corporal refleja directamente en nuestra salud. Así que si que para tener una buena salud, es esencial que cambies tus hábitos. No será fácil. Pero si comienzas a corregir tu postura tan pronto como te des cuenta de que estás en la posición equivocada, poco a poco se volverá automático.

7) Usa protector solar SIEMPRE
No es sólo un artículo de playa. El sol forma parte de nuestra vida diaria, por esa razón deberías de utilizar un protector en tu piel contra rayos V todos los días.

8) No pierdas la oportunidad de salir de la rutina
Muchos acaban rechazando sus vacaciones tan merecidas a cambio de una mayor remuneración, cuidado pues esto puede afectar en tu salud. Tu mente, así como su cuerpo, necesita relajarse y desconectarse de la tensión. Posponiendo o eliminando tus vacaciones es poner el trabajo delante de tu bienestar. Si el miedo es que te aburrirás en casa durante 30 días, toma 15 días. Tu cuerpo y tu mente de lo agradecerá.

Fuente: Vidacina – Cuida tu Salud

Animal bizarro descubierto en playas de Japón

Continuamos con más de lo  mejor en nuestro portal de videos divertidos y noticias curiosas, después de haber compartido en nuestra pasada entrega el boletín informativo el cual publicamos bajo el nombre de “Un animalito asombra a todos por tener extraña mezcla de pollo, ratón y canguro” continuaremos con la temática de animales raros con un material el cual debo de admitir que es bastante bizarro.

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Animal bizarro descubierto en playas de Japón” es un video increíble en donde muestran a dos amigos que disfrutan las playas de su país, estos admiran el imponente paisaje marino cuando uno de ellos divisa a lo lejos unas extrañas criaturas, curiosamente cuando estos se acercan los animales se mueven muy rápido.

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Los 7 mejores lugares para casarse en España

¿Dónde tienes planeado realizar la boda de tus sueños? ¿En una catedral gótica? Una iglesia en un  acantilado y rodeada por el océano? ¿Una ceremonia íntima con el resplandor del sol poniente en el fondo?

Por encima de todo lo anterior, las parejas están buscando una  especial, romántica y única boda .

¿Qué podría ser más romántico que una boda en España? Con un clima mediterráneo y con vistas hermosas?  A continuación hemos elegido algunos de los mejores lugares para casarse en España. ¡Tienes que casarte ahí!

1.- Iglesia de Nuestra Señora de Portals – Calvià, Mallorca

Este es un lugar ideal para una boda romántica e íntima con tu familia y amigos más cercanos. Con la vista del Mediterráneo, una exuberante vegetación de las Islas Baleares y el cielo azul, tendrás una celebración increíble. Otra ventaja, la iglesia es de fácil acceso justo al lado de un pequeño puerto deportivo que hará fantásticas fotos de la boda.

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2.-Monasterio de Piedra -Nuévalos, Zaragoza

Este gran monasterio cisterciense de gruesas paredes, columnas monumentales tiene cerca de 800 años de historia; cuenta con una completa belleza de su entorno natural, este es el lugar perfecto si tu boda necesita de tintes medievales..
La ceremonia puede tener lugar dentro de la abadía o, alternativamente, al aire libre rodeado de cascadas y cataratas .

3.Hacienda Fain Viejo – Arcos de la Frontera, Cádiz

Esta villa del siglo XII es un sueño hecho realidad. La hacienda cuenta con un jardín de 5 hectáreas con múltiples piscinas y estanques. Esta propiedad te va a asegurar de tener un día mágico con un total de 350 invitados  que cómodamente podrán disfrutar.

4. Almiral de la fuente – Sitges, Barcelona

Almiral de la Fuente es una villa perfectamente restaurada del siglo XVI en el Parque Nacional del Garraf en Sitges, cerca de Barcelona. Si eres de los que busca que su boda sea completamente de lujo, éste es el lugar perfecto: al mismo tiempo tiene un hermoso ambiente rústico ideal para ti.

5. La Ermita de San Juan – Bermeo, País Vasco

Sólo hay que mirar las fotos una vez para saber que esta pequeña iglesia medieval , cuyo origen se remonta al siglo IX, es un lugar único y mágico. Está situado en una pequeña isla y conectado a la parte continental de Bermeo, País Vasco por un puente estrecho. Una boda en este lugar será una experiencia increíble aunque debes saber que tendrás que subir 237 escalones para llegar a la iglesia.

6. Iglesia de Santo Domingo – Benalmádena Pueblo, Málaga

Encanto es un eufemismo para describir la Iglesia de Santo Domingo, en Benalmádena, Málaga. La iglesia se asienta sobre una hermosa plaza con una fuente conocida como la Niña de Benalmádena. Este lugar ofrece unas vistas impresionantes de toda la Costa del Sol, Málaga, Torremolinos, Benalmádena, Fuengirola, Marbella.

7. Boda en la Playa – Playa de Bolonia, Cádiz

Mucha gente ha soñado con casarse en la playa, con el sonido de las olas rompiendo en la orilla; para cumplir ese deseo, opta por la playa de Bolonia, Cádiz es uno de los más bellos de España, con aguas cristalinas y arena blanca y fina, también es el lugar perfecto para que celebres tu boda.

Realizan una obra de arte con 54 mil luces de navidad

Que tal amigos como están? les saludamos nuevamente desde este su portal de videos divertidos y noticias curiosas. Para esta ocasión les traemos una de esas notas llamativas donde verán una obra de arte realizada con 54 mil luces de navidad.

noticias curiosas

 

La cual es una de esas pruebas contundentes donde se aprecia la capacidad del ser humano, para construir estructuras que nadie se explica como pueden realizar, ya que esta echo con muchos detalles y realizado a la perfección. Sigue leyendo

Capturan al Pez mas grande del mundo en Pakistan

Les damos un cordial saludo a todos nuestros lectores y amantes de los videos divertidos, luego de haber disfrutado de uno de los videos graciosos de nuestra web con el titulo “increible manera de hacer fuego con hielo”, en el que se descubre como prender una fogata solamente usando un trozo de hielo, algo fascinante que deben de ver para creer. El día de hoy les traemos una de esas noticias curiosas que les dejara sin palabras, se trata de como capturan al pez mas grande del mundo en Pakistan.

pez mas grande del mundo en pakistan

Un inmenso tiburon ballena de mas de 12 metros y que capto la atención de cientos de curiosos en la costa de este país. Es increible pensar que existan animales tan grandes como este tiburón ballena que fue vendido en mas de dieciocho mil dolares, casi veinte veces lo que su captor planeaba recibir por el inmenso pez, que fue capturado en los mares arabicos.

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